「なぜ、私はこんなに弱い人間なのだろう?」  

 

 「本当はもっと、強くなりたいのに」  

 

 

 

 

こんにちは、岡野真です。

 

あなたは、こんなふうに思ったことはありませんか?

 

「なぜ、私はこんなに弱い人間なんだろう?」

 

「なぜ、私はこんなに意思が弱いのか…」

 

「どうして、やろうと決めたことができないんだ?俺は…」

 

「なんだって毎回人間関係でトラブルが起きるんだ」

 

「恋愛でうまくいった試しなんかない」

 

「仕事ではいつもミスばかり、どうしていつもこうなんだ…」

 

「どうして、どうして、どうして…」

 

 

 

…本当にどうしてなのかを知って、そんな自分を変えたいですか?

 

ならば、私がお手伝いいたします。

 

 

 

 

 

いつでもどこでも、幸せでいられるプレゼントとは何か?

 

 

 

 

私の好きな寓話に、

 

「人生の贈り物 あなたの探し物はなんですか?」

 

というものがあります。

 

ざっとかいつまんで内容を説明すると、このようなものです。

 

 

 

あるところに、老人と少年がいました。
 
老人は、少年にこんな話をして聞かせました。
 
「世の中には、それを手にすればいつでもどこでも何があろうとも、必ず幸せでいられるプレゼントがある」
 
と。
 
少年は大人になるにつれ、物事は思い通りにいかないということを学び不幸になってゆきました。
 
そして不幸になればなるほどに、「絶対に幸せになれるプレゼント」を手にしたいと思い始めます。
 
そのプレゼントを探し求め、彼は世界中を旅しました。
 
けれどそれは見つからない。
 

どこを探しても、誰に聞いても、どうしても見つからない。
 
頼みの綱の老人も年老いて亡くなってしまい、もはやなんの手がかりもない…。
 
しかし、悩んで悩んで悩んで…彼はついに見つけました。
 
そのプレゼントが何か、どこにあるのかがわかり、手に入れて幸せになることができたのです。

 

 

 

 

…さて、そのプレゼントとは何か?

 

想像してみてください。

 

あなたは何だと思いますか?

 

 

 

 

 

その答えは、「プレゼント」です。

 

英語で「現在」は、プレゼント。

 

そう、最高のプレゼント(贈り物)とは、プレゼント(今この瞬間)のことだった。

 

過ぎたことを後悔し、くよくよとしていては今を生きられず、不幸になる。

 

逆に、まだ起きていないことを心配してオロオロしていても今を生きられず、不幸になる。

 

もちろん、過去から教訓を得ることは大切ですし、未来のために備えをすることも大切です。

 

ですがそれをするのは「いま現在」ですね。

 

ただ過ぎたことを思い悩み何もしないのは「過去に生きること」ですが、

 

過去から学びを得て、これからそれを未来にどう活かすか?ということを考えるのは「今を生きること」です。

 

寓話の中の少年は、やっとプレゼントが何かがわかり、

 

過ぎたことにとらわれることも、まだ起きていないことを思い悩むこともなく、今現在に生き続けた。

 

この瞬間を大切にしつづけた。

 

そして、生涯幸せに暮らすことができたというお話です。

 

 

 

 

 

これだけでは、ただのお綺麗なお話にすぎない

 

 

 

 

 

 

きっとこれを読んだあなたは「なるほどな」というくらいには思っていると思います。

 

確かに、過ぎたことをいつまでも気にしたり、起きてもいないことばかり考えているよりも、今この瞬間を生きることは大切だろう、と。

 

もしそれができれば、うわの空でなかなか仕事や勉強がはかどらないことはない。

 

集中して、結果を出せる。

 

何かに挑戦するときだって、「もし失敗したらどうしよう」と必要以上に恐れることがなくなる。

 

勇気をもって、一歩踏み出せる。

 

昔こんなことがあった、あんなことがあった。悔しい、悲しい、許せない。

 

これからこうなるかもしれない、どうしよう、どうしよう…。

 

あの人があんなことを言ったから忘れられない。

 

この人は本当は私のことが嫌いかもしれない…。

 

そんなことを考えず、ただ目の前のことに全力を尽くし、相手に心を尽くし、生きる。

 

それは、本当に素晴らしいことです。

 

それができれば、確かに何事もうまくいき、幸せになれるでしょう。

 

 

 

 

しかし…。

 

「じゃあ、今日からそうしてくださいね」と言われて、できるでしょうか?

 

突然、今日から過去のことも未来のことも考えずに生きられるようになるなんてことが、実際のところあるでしょうか?

 

実際の問題として、そんなに簡単なものではありませんよね。

 

そうしようと思ってすぐにできるなら、誰も思い悩んだりはしないんですから。

 

私は、この物語を「ただのお綺麗な、一時の気休めのお話」として受け止めてほしくはないと思います。

 

誰もに、少年のように「今を生きる」ということを身をもって体験し、今日という日を目いっぱいに味わって生きてほしい。

 

…では、この物語のように「今を生きる」ということができるようになるためには、どうすればいいのか?

 

ここで出てくるのが、瞑想です。

 

 

 

 

 

瞑想は「いま、この瞬間を生きる」ためのトレーニング

 

 

 

 

 

もしかしてあなたは、びっくりしたかもしれませんね。

 

「????物語の話から、なんで急に瞑想になるの??」

 

と思っているかもしれません。

 

詳しくご説明しますね。

 

瞑想というとなんとなく、

 

「なんか、仙人がやっているもの…」

 

「えーと、宇宙のパワーと一体になるとかいうヤツ」

 

「なんか、正直ちょっとうさんくさいんですけど…。変な宗教にハマってる人がしてそう」

 

そんなふうに感じたかもしれませんが、これは全くの誤解です。

 

瞑想というのは実際のところ、なんなのか?というと、

 

「いま、この瞬間起きているたった一つのことに注目するトレーニング」

 

なんです。

 

それによって、「いま現在」を生きられるようになろうというもの。

 

 

 

 

「今を生きる」というと、なんだかとても哲学的な言葉に思えますよね。

 

ですがこの言葉、もう少し科学的にとらえてみましょう。

 

たとえば、夢中で何かに取り組んでいたり、真剣に相手と向き合って話を聞いていたり…、

 

そうして「今を生きる」ということをしているとき、人は脳の「前頭葉」という部分を使っています。

 

この前頭葉は、

 

 

 

 集中力を出す

 

〇 意思を強くする

 

〇 行動力を出す

 

〇 物事を先延ばしにしない力を出す

 

〇 後悔や悩み、恐怖、自責、心配する感情をコントロールする

 

〇 人に対して「あの人はきっとこうなのかな?」と他者の気持ちを想像したり、共感する力

 

 

 

などを司っている部分です。

 

そう、つまり「今を生きられない、過去を悔む、未来を心配する」ということは、
 
今を生きるための役割を担っている前頭葉の力が弱いから起きてしまうことなんです。

 

ならば、前頭葉を鍛えればいい。

 

それによって、

 

 

 

〇 勉強しようとしても、すぐに集中力が切れて明日のドラマのことを考えたりして未来を生きるのではく、

 

今この瞬間やっている目の前の勉強に集中できるようになる。

 

 

〇 「どうせあの人はああいう人間に違いない」と決めつけて空想の中を生きるのではなく、

 

「もしかして、あの人にはこういう事情があったのではないだろうか?」としっかりと今ここで考えることができるようになる。

 

 

〇「また今日もやろうと思っていたことを先延ばしにしてしまった…なぜこうしてしまったんだ…」と後悔し過去を生きていたのが、

 

「よし、今これをやろう!」と今この瞬間取り組めるようになる。

 

 

〇 「怖くてできない。だって、もしこうなったら…」と未来にとらわれていたことが、

 

「だったら、そうならないようにこう対策を立てよう!」と今できることをする行動力がつく

 

 

 

 

こういう変化が起きてきます。

 

そして、前頭葉を鍛えてそのような変化を自分に起こすための手段が「瞑想」なのです。

 

 

 

 

 

人は「今を生きる」ということを、とても曖昧で抽象的なものだととらえています。

 

実体のない、精神論のようなものだと。

 

しかし、本当はしっかりと「前頭葉」という実体が存在しているのです。
 
今を生きるということは、精神論ではなく、科学なのです。

 

 

 

 

 

多くの方が、自分の意思が弱いこと、過去を悔んだり未来を思い悩む事に対し、

 

「自分が弱い人間だからこうなのだ」

 

と考えます。

 

いいえ、それは違います。

 

弱いのはあなたという人間ではなく、あくまでもあなたの「前頭葉」にすぎません。

 

 

 

 

多くの方が、「これは性格だから変えられないのだ」と考えます。

 

いいえ、それも違います。

 

性格というものは、脳から作られています。

 

そして、性格を作っている脳は、瞑想によって変えられる。

 

ハーバードやスタンフォードをはじめとする有名な大学などでの研究により、

 

はっきりとこのような研究結果が出ています。

 

「人は、瞑想の合計時間が3時間を過ぎたあたりから、性格に変化が現れ始める」

 

と。

 

「性格は生まれつきだから変えられない」?

 

そんなの、とんでもない誤解です。

 

本当はあなたの性格は、たった3時間で変えることが可能なんです。

 

 

 

 

 

瞑想の効果は、本当にさまざまです。

 

代表的なものは上にあげたように、

 

 

 

〇 物事に集中して取り組める

 

〇 過去をくよくよ悔やまなくなる

 

〇 未来を心配しすぎなくなる

 

〇 先延ばしの癖がなくなる

 

〇 相手を思いやる気持ちが生まれる

 

 

 

といったものですが、他にも、

 

 

 

〇 ダイエットの効果

 

〇 美肌・アンチエイジング(若返り)の効果

 

〇 病気にかかるリスクが激減する

 

〇 本番でパニックになってしまうことがなくなる

 

 寝つき・寝起きが良くなる

 

 睡眠の質が上がるため、疲れがたまらなくなる

 

 アイディアが湧きやすくなる

 

 

 

などの効果もあります。

 

初めて聞いた方ならばちょっと信じられないようなことかもしれませんが、

 

これは既にたくさんの実験の結果証明された、本当のことなんですよ。

 

 

 

 

 

あなた自身が、チャンスである。

 

 

 

 

 

 

人はより良くなりたいと願うとき、そうなれるためのヒントやチャンスをどこか遠いところに求めてしまうものです。

 

手の届かない遠いところにチャンスがあるような…そんな気がしてしまう。

 

そうして遠くを見つめていると、(今じゃないところを見つめていると)

 

「いまこの瞬間、自分が息をしていることこそが答えなのだ」

 

ということには気づかないのでしょうね。

 

灯台もと暗し、と言いますがまさにそれです。

 

まさかこの瞬間、自分が呼吸していることが自分を変えるチャンスだなんて…、

 

自分自身がチャンスそのものだなんて、誰もそんなふうには思わないでしょう。

 

瞑想は簡単に言ってしまえば、深くゆっくり呼吸をして、意識を一点に集中するというだけのものです。
 
たったそれだけで、あなたは「今を生きる」ということができるようになる。

 

なんだか、信じられないようなお話かもしれませんが、これが事実です。

 

 

 

 

もちろん、呼吸の仕方や意識の集中の仕方などにはやり方がありますので、

 

「とにかくただ、息をしていればいいんですね?」

 

というわけではありません。

 

とにかくただ息さえしていればいいだけなら、そんなこと、誰でもいつでもどこでもずっとやっていますからね(汗)

 

瞑想での息の仕方には、ちょっとした守るべきコツがあります。

 

そのコツを守らないと、うまく前頭葉が鍛えられずに「今を生きる」ということができません。

 

ですから私が、瞑想の正しいやり方についてまとめました。

 

ただこれをまとめている間、こうも思いました。

 

「瞑想すれば変われますから!じゃ、そういうことで!」

 

というのでは…、

 

「そんなの、本当?これからただ瞑想してるだけで?他になにもしなくていいの??」

 

と心配になる気持ちが消えないのではないのかと思います。

 

そこで、瞑想のやり方についてだけではなく、

 

今日からすぐに取り組める、「自分に自信をつけていく作業」についてもまとめました。

 

 

 

 

 

 

これらをやれば、瞑想の力(今を生きる力)はさらに加速する

 

 

 

 

 

 

私がまとめたものは、こちらです。

 

 

 

〇 自分に自信がなく、物事を先延ばしにしてしまう。

 

いつもいつも「次こそは」と根性論で取り組もうとして何度も挫折してきた。

 

そのたびに、自分はだめだと責める気持ちが強まる。ちゃんとやらなければという焦りが強まる…。

 

それなのに、なぜか毎回先延ばしを繰り返してしまう。

 

そんな方が、今日という日に、しっかりとやるべきことに取り組めるようになる簡単なワーク

 

 

 

〇 いつもいつも、先のことを考えて不安になってしまう。

 

ああなったらどうしよう、こうなったらどうしようと思うと夜も眠れず、今がおそろかになってしまう…。

 

そんな方が、未来の不安を手放せるようになるワーク

 

 

 

〇 何がどうってわけじゃない。でも…いつも漠然となにか不安がある。

 

気づくとつい、過ぎたことを考えていたり、何かを心配していたり…気が重くやる気が出ない。

 

肉体的な疲れよりも、精神的な疲れが強い。

 

そんな方が、大幅にやる気を上げて、憂鬱な気分から解放されて今に集中できるようになるワーク

 

 

 

〇 自分の欠点が認められない。どうして私はこんなに弱点だらけの人間なんだ…。

 

人は弱点があってもいいっていうことは頭ではわかっているけど、どうしてもどうしても…、

 

私はこの、自分の弱さが許せない!

 

そんな方が、自分自身の弱さを受け入れていくワーク

 

 

 

〇 怒っちゃいけない怒っちゃいけないって思ってるのに、ついカッとなってしまう。

 

関係ない人に八つ当たりしたり不機嫌になって、あとで後悔する…。

 

やめようと思ってるのになかなかやめられない。どうすればこの怒りっぽさが直るのか?

 

そんな方に、怒りを手放すことで人間関係をよくするワーク

 

 

 

〇 すぐに自分を責めてしまう。何かうまくいかないことがあると、

 

「どうせ私がだめな人間だから…」と思えてしょうがない。

 

そんなに自分を責めることないって、頭ではわかっているはずなのに…。

 

そんな方が、自分を責めるのをやめて人間関係をよくするワーク

 

 

 

 

についても書きました。

 

PDFレポート105ページ分ありますが、瞑想のやり方について半分くらい、残りの半分ほどは、

 

今日からすぐに取り組める実践的なワークのご紹介です。

 

もしあなたが、

 

「自分の性格を変えることなどできない。そんなことはすごく難しいことなのだ」

 

と思っているとしたら…、

 

きっと、私のご紹介するワークがあまりにも簡単すぎて拍子抜けしてしまうかもしれません。

 

「え?こんなことで??こんなことで変われるの?」

 

と思ってしまうかもしれませんね。

 

けれど…、自分を変えるためにものすごく難解なことを書かれても、困ってしまいませんか?

 

それを読んだあなたは、

 

「あーあ、なんかよくわかんない。大変そう。やっぱり、自分を変えるのは難しいことなんだ…」

 

と諦める気持ちが強くなるだけです。

 

大切なのは難しい講釈やテクニックではありません。
 
むしろ、可能な限りまで無駄をそぎ落として「これなら毎日続けられそう!」というくらい簡単にすることです。

 

自分を変える方法があろうとも、それを実践できなければ、意味がありません。

 

だからこそ、これなら気負わずに実践できそう!というくらいに簡単な方法にしてあります。

 

「本当にこんな簡単なことで自分が変わるのか?」

 

と思うかもしれませんが、まずは取り組んでみてください。

 

早い方ならその日のうちに、

 

「なんだか、心の中に変化が生まれてきた!」

 

と気づくはずですよ。

 

 

 

 

 

本当はね、自分を変えるなんてこと、簡単にできるんですよ。

 

「難しいに決まっている。できるわけがない。」

 

そう決めつけているから、できないだけなんです。

 

「チャンスはきっと、今ここ以外のどこかにあるんだ」

 

そう決めつけているから、今ここにあるチャンスが見えないだけなんです。

 

 

 

 

 

 

あなたからのお金は、子供たちが「今を生きる」ために使わせていただきます

 

 

 

 

 

 

この瞑想と自分を変えるワークのセット、

 

「3時間で、あなたは変われる。自信をつける幸せメディテーション」

 

のお値段は、3000円です。

 

お支払い後、すぐにダウンロードしてご覧になれるダウンロード製品です。

 

 

 

そして、あなたから頂いたお金の一部は、児童虐待防止のための寄付金として使わせていただきます。

 

私は、一人でも多くの人が今を生きられるようになればいいと思います。

 

そのために大切なのは「満たされた幼少期」です。

 

あなたにも、こんな経験があると思います。

 

「小さい頃にお母さんにダメだと言われたことが今でも忘れられない」

 

「お父さんが無関心だった。だから、自分なんて見てもらう価値すらないのかと思えて今でも自信がない」

 

など…。

 

このように、人が今を生きられなくなる原因の多くは幼少期にあります。

 

虐待などという辛い経験をすれば、当然受けていないよりもずっと過去や未来にとらわれやすい大人に育ちます。

 

今この瞬間、日本のどこかで苦しんでいる子供を救うため、そしてその子が今を生きられる大人に育つため…、

 

これから先、今を生きられずに苦しむ人を一人でも減らすために、あなたのお金を使わせていただきます。

 

 

 

 

 

※なおこちらの教材は、私がおすすめしているヨガのDVDを購入なさると、おまけとして無料でついてくる教材です。

 

瞑想だけではなくヨガにも興味があるという方は、こちらをクリックして詳細をご覧になってください。

 

 

 

 

 

「買う前に、聞きたいことがあるんだけど…」という場合には、お気軽に、

 

hikiyose_makoto@yahoo.co.jp

 

までお問合せください。

 

それではぜひ瞑想の力を、自分が変わっていくことを実感してください!

 

 

 

 

さぁ、「今この瞬間」を生きられるようになって、

 

自信のある自分を手に入れましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特商法に関する表記